Медитация — это слово часто вызывает две противоположные реакции по восприятию процесса: для одних людей этот процесс ассоциируется с совершенно ненужной тратой времени, баловством для тех, кто не знает, чем заняться, для других — это единственное, чем стоит заниматься, а все остальное — суета. Две крайности восприятия сильно ограничивают и не позволяют в полной мере насладиться потрясающими возможностями, открывающимися практикующему медитацию.

А что если медитация — это простая тренировка для развития уже встроенных в человека функций — своего рода кардио и растяжка, только для такого виртуального органа, как фокус сознания? Именно фокус сознания — то, чем оперирует человек в медитации, в процессе которой он тренируется осознавать, на чем сознание сфокусировано прямо сейчас, и менять фокус. Сам процесс перевода фокуса сознания с помощью намерения, созданного в лобных долях головного мозга, и есть та тренировка, которая в обычном режиме жизни дает невероятный результат: возможность отслеживать свои состояния и по намерению переключать организм с неэффективных состояний в эффективные. Неэффективные состояния — это полное разнообразие присущих нам реакций от злобы и агрессии до апатии и депрессии, и сопровождающие их различные телесные маркеры, называемые нами болезнью. Эффективные состояния — это спокойная сила и уверенность, полная ответственность за свои мысли, эмоции, действия, это чистое восприятие мира и непрерывное созидание, без страданий и претензий к окружающей действительности. Переключаться в эффективное состояние и в нем проживать — звучит недосягаемо, но на практике мы можем тренировать это сами, просто создавая намерение в лобных долях мозга. Лобные доли — это управляющий волевой центр, и ни у одного животного он не развит так хорошо, как у человека. Научиться пользоваться этим прекрасным даром эволюции ощущается не просто заманчивым, но и необходимым.

А что если медитация в определенных профессиях — это инструмент для работы, без которого невероятно трудно и зачастую не так продуктивно выполняется работа? В психотерапии, при работе с людьми, это один из основных инструментов, который я использую одновременно и для помощи человеку в настройке тела и мозга для терапии, и для самонастройки.

Зачем это нужно? В процессе терапии, при работе с любыми психоэмоциональными состояниями или травматическим опытом, человек погружается в бессознательное, становясь наблюдателем своих внутренних процессов виртуальной системы психики, настроенной на мозге, и через память травматического опыта проходит в точку наибольших сильных переживаний, болевую точку. Медитативные техники позволяют усилить телесную чувствительность и максимально расслабить тело, что способствует более глубокому и сконцентрированному погружению. Здесь человек формирует так называемую опору — область в теле, которую необходимо расслабить, и, фокусируясь на ней, задает намерение на расслабление. В точке сильных переживаний тело выдает физиологическую реакцию, сформировавшуюся в момент травмы. Эти реакции типичны: бей, беги, замри. Но каждый из нас исполняет их уникально, в соответствии с уникальностью нашей нейрофизиологии и психики. Чтобы помочь человеку пройти состояние травмы или любой неприятный опыт, который привел к тяжелому, неэффективному для жизни состоянию, мы работаем с телесными реакциями с помощью фокуса сознания, именно того встроенного в нас инструмента, тренировка работы с которым идет в медитации. Техники медитации ускоряют процесс, и нам удается зайти глубже в травму, добраться до корня ситуации, вызвавшей психоэмоциональный дисбаланс.

Параллельно, в процессе терапии я использую техники медитации для самонастройки. И здесь в ход идет так называемое безопорное состояние в медитации, когда нет опоры на тело или образы, а происходит как бы выход из себя, растворение в окружающем. Настраивая себя на безопорное состояние, я, как система со своей собственной психической структурой, не интерферирую с психической структурой клиента, а максимально расширенно воспринимаю его информацию. Часть сознания направлена на восприятие речи, и одновременно с этим, большая часть — на восприятие человека на другой глубине, подключаясь к бессознательному напрямую. Таким образом, возможно мгновенное чувствование сути проблемы, минуя фокусировку на защитных механизмах человека, которые зачастую сбивают с толку терапевта. Безопорное состояние терапевта в процессе терапии помогает видеть картину целиком, широко, объемно, что позволяет ярче подсветить взаимосвязи между событийным рядом и психоэмоциональным состоянием человека, нуждающегося в помощи.

Что же такое медитация? Развлечение в свободное время?
При намерении использовать не на благо себе ради себя, а для гармонизации себя для активных и эффективных действий в обществе, в согласии с большой системой природы, медитация — не просто развлечение, прихоть или приятное времяпрепровождение, это становится необходимостью, когда человек осознанно берет ответственность за свою жизнь, деятельность и понимает, что от состояния работы его нервной системы зависит напрямую здоровье и благополучие его и всех, с кем он соприкасается в жизни.

Тогда медитация — это единственное, в чем суть, и только этим и стоит заниматься?
Каждый из нас — элемент одной огромной системы мироздания, и когда человек встает на свое место и действует в соответствии со своей уникальностью, максимально отдавая людям, системе природы то, что наилучшим образом может, тогда система в ответ поддерживает каждый свой элемент всем, что ему необходимо для жизнедеятельности. А тот элемент, который вредит системе, система выбрасывает, чтобы весь организм остался живым. Так работает биологический организм, и так работает большой организм природы, частью которой является человек. Провести жизнь в медитации в одиночестве на горе, отрешившись от людей, — это не то, чего требует система. Она требует действия, чистого, сильного, для людей, на благо всей большой системы, а так называемое просветление — состояние гармонии и счастья, для каждого свое, на своем уровне возможного без оценочного восприятия мира — приходит бонусом к человеку, действующему в своей истинности, на своем месте. И это прямо здесь и сейчас, в этой жизни, в этом мире. И медитация — как помощник для максимально гармоничного и эффективного использования своего тела и сознания.