Никогда не думала, что буду преподавать йогу, несмотря на то что физкультура была любимым предметом в школе, а физрук Сан Саныч - любимый учитель.

Была гимнастика, были танцы, была цирковая студия, был тренажерный зал, TRX, сайкл, тайбо и многие другое.

В 2010 году случилось первое знакомство с йогой, второе, третье … Затем последовало исследование разных направлений, тонны книг по йоге и медитации, сотни часов проведенные на коврике.

Хочется сказать, что у меня не было каких-то значимых проблем со здоровьем. Я искала тонких состояний и ощущений. Меня «вели».

В 2018 году, перепробовав на себе, кажется, все существующие на тот момент виды йоги, я оказалась на Кундалини классе. К тому времени я уже слышала об этом таинственном направлении, но никак не решалась к нему прикоснуться. Сейчас понимаю, что та часть меня, которая боялась перемен — не пускала.

Но в один день меня «привели». Помню, как в конце класса играл гонг и незнакомая мне мантра, я лежала на коврике в Шавасане с руками на сердечном центре … лежала и рыдала как белуга … Это была точка невозврата! Через несколько месяцев я сидела на учительском тренинге.

В Кундалини йоге мы начинаем с того что есть, что имеем на момент здесь и сейчас. В практике мы поступательно шаг за шагом проходим все стадии медитации, начиная от скуки, огорчения, раздражения, фрустрации и выходом в состояние присутствия.
Этот поход на вершину своего сознания можно сравнить с восхождением на вершину горы. Путь непростой. Не все дойдут до конца. Кто-то развернется, спустится вниз, чтобы позже, если хватит силы воли, терпения и кондиций, снова начать все сначала.

Кундалини йога - это йога осознавания, насчитывающая порядка 8000 техник и практик на любой случай жизни, не считая рождения и смерти. Каждая из них может стать опорной медитацией для очищения психики, воспитания тела и ума, инструментом для саморегуляции и возвышения.

Практикуя Кундалини йогу, мы берем ответственность за свою жизнь, мысли, чувства, эмоции, состояния и реакции на себя. Нам совершенно не обязательно отчетливо помнить и осознавать определенные события, чтобы исцелиться от их болезненных последствий. Прикоснуться к травме — это совсем не то же самое, что пережить её заново. Потому что травма в первую очередь затрагивает инстинктивный уровень. Воспоминания, которые остаются у нас после сильного стресса или тягостных событий, фрагментарны и в основном носят телесный характер, то есть записаны не в отделах мозга, ответственных за рациональное мышление, а непосредственно в теле.

На своих классах я часто говорю: «Коврик - это маленькая жизнь. Понаблюдайте, как вы ведете себя на коврике — точно также вы ведете себя в жизни». День за днём, неделя за неделе, месяц за месяцем, мы взращиваем в себе внутреннего наблюдателя, присутствие которого само по себе меняет объект наблюдения.

Укрепив нервную систему и все свое существо, очистив ум от омрачений, отбросив все опоры, доверившись мудрости и чувствительности своего тела, вооружившись ясностью и открытостью ты выходишь в состояние присутствия — а это уже совсем другая история за пределами слов …