Но остановившись в силу каких-либо обстоятельств, мы теряем почву под ногами и падаем, не зная, как устоять на месте.

Единственной потребностью для нас становится скорейшее возвращение к привычному бегу, ведь все бегут, а значит есть в этом какой-то смысл, значит есть что-то там впереди.
Но у нас есть выбор – мы можем продолжать непрерывно двигаться по налаженной колее или можем остановиться на время и неспеша насладиться остановкой, познав мир и себя с новой стороны. Освоение и применение навыков медитации в обыденной жизни – один из способов почувствовать эту свободу выбора.

Я уже несколько лет изучаю методические подходы к практике медитации. Как физик-исследователь, я не принимаю ничего на веру и критически анализирую любые данные. Как правило, только структурированная, логически выстроенная и подтвержденная фактами информация может вызвать мое доверие. Именно такую информацию, обоснованную теоретическими знаниями в области нейрофизиологии, я получила на курсе Леонида Кутузова «Эксперт медитации».
Но как бы ни выглядело все красиво и убедительно в теории, без практического применения она остается всего лишь абстрактной конструкцией. И уже на своем, пока небольшом, опыте я могу сказать, что изучение базовых принципов освоения процесса медитации, подкрепленных исследованием влияния медитаций на собственные мысли, чувства и телесные ощущения, значительно улучшает качество жизни.

Ведь медитация – это не уход от реальности, а инструмент, помогающий здесь и сейчас овладеть искусством быть счастливым и сделать мир вокруг себя лучше и добрее.

Если спросить любого человека, хочет ли он хорошо понимать себя, ясно видеть все вокруг, быть устойчивым к невзгодам и любить жизнь во всех ее проявлениях, большинство ответит «Да». Но если сказать, что этого можно достичь с помощью ежедневных медитаций, многие сочтут, что это слишком сложно и нереально или что это вообще занятие не для них. Хотя практика медитаций – это не то, что «нужно делать», а то, как «можно жить». Удовлетворение базовых физиологических потребностей, как правило, не требует особых ресурсов нашей психики, так и медитация со временем станет рутиной, которая органично вольется в нашу жизнь. Да, поначалу, без сформировавшегося навыка, приходится прилагать усилия и преодолевать сопротивление своей психики и «физики», чтобы выработать новые привычки, но, уделив всего несколько минут для себя каждый день, первые результаты можно ощутить уже через неделю.

Мне пока тоже приходится преодолевать себя, чтобы внести медитации в ежедневную рутину. Но это не борьба с собой, а поисковое исследование с целью понять, как можно принести радость и удовлетворение в свою жизнь. И первые же осознанные изменения мотивируют на дальнейшие действия и исследования. Я теперь принимаю больше решений, эффективнее планирую и выполняю намеченные дела, чаще осознаю свои желания, не даю развиваться навязчивым тревожащим мыслям, страхам и сомнениям, подмечаю удивительные и забавные вещи, вижу что-то хорошее в каждом событии или человеке, получаю удовольствие от общения, искренне вовлекаясь в происходящее вокруг.

Благодаря медитациям расслабление и уверенность, вошедшие в мою жизнь, понемногу меняют и окружающих меня людей. Я вижу, что рядом со мной и другим становится спокойнее и радостнее. Я сама еще в начале долгого пути, но я уже хочу поделиться полученными на курсе знаниями, собственным опытом и навыками с другими, чтобы как можно больше людей смогло насладиться чудом данной нам жизни.